W dzisiejszych czasach wielu ludzi spędza większość dnia w czterech ścianach. Powszechne jest też jeżdżenie do pracy samochodami lub komunikacją miejską. Oczywiście, praca biurowa czy też wspomniana forma poruszania się po mieście nie są niczym złym. Trzeba jednak przy tym starać się spędzać czas na świeżym powietrzu.
Przebywanie na łonie natury czy nawet spacerowanie po parku może znacznie poprawić nasze samopoczucie. Oczywiście, dobrze jest także spędzać czas nieco aktywniej, czyli na przykład jeżdżąc na rowerze lub biegając. Nasz organizm funkcjonuje zupełnie inaczej, kiedy systematycznie dostarcza mu się odpowiedniej dawki tlenu.
Na świeżym powietrzu trzeba przebywać o każdej porze roku. Nawet zimą, kiedy za oknem jest siarczysty mróz i nie chce się wychodzić z domu, trzeba od czasu do czasu zmusić się do wyjścia. Przebywanie na mrozie może wzmocnić nasz organizm i uczynić go odporniejszym na choroby. Człowiek nie jest przyzwyczajony do spędzania całych dni w zamknięciu i po prostu czasem musi wyjść na spacer.